1. Μην τρώτε άλλα αρνιά και λοιπές λιχουδιές. Πετάξτε ότι έμεινε στο ψυγείο και γενικά αποφασίστε ότι υπάρχει ζωή και μετά τη χολιστερίνη.
2. Πίειτε πολύ νερό και προσπαθήστε να μειώσετε τον καφέ. Τα δε αναψυκτικά κόψτε τα εντελώς. Έχουν χίλια δυο κακά και τίποτα θρεπτικό.
3. Περπατήστε. Αρχίστε με μισή ώρα την ημέρα. Σιγά σιγά σηκώστε και μερικά βαράκια.
4. Φρούτα και λαχανικά. Ειδικά λαχανικά, όσα μπορείτε περισσότερα. Κόψτε αγγουρακια, σέλινο και καρότα, βάλτε τα στο ψυγείο και τρώτε όσα μπορείτε.
5. Καλό πρωινό, μαζεμένο μεσημεριανό, σαλάτα για βραδινό. Φροντίστε να συμπεριλάβετε γιαούρτι ή καλύτερα κεφίρ σε κάποιο γεύμα.
6. Ψάρια. Αφού τσακίσαμε όλα τα αμνοερίφια του κάμπου και του λόγγου, ας επεκταθούμε και στη θάλασσα. Στείψτε μπόλικο λεμόνι και συνοδέψτε με χόρτα. Αφαιρέστε το δέρμα.
7. Και ένα λαδάκι αποτοξίνωσης για το δέρμα: Ανακατεύουμε σησαμέλαιο, έλαιο από κουκούτσι σταφυλιού και αιθέρια τεϊόδεντρου, νερολί και λεβάντας. Αλειφόμαστε από την κορυφή μέχρι τα νύχια και ξαπλώνουμε για κανένα μισάωρο, έχοντας φροντίσει να αποκλείσουμε το θόρυβο. Επίσης καλό θα ήταν να λείπουν όλοι από το σπίτι, γιατί θα γίνετε εντελώς ρεζίλι. Φανταστείτε ότι είστε στο θέμα της φώτο από πάνω, γιατί το δυάρι στο Παγκράτι δε βοηθάει καθόλου σα ντεκόρ(πιστέψτε με). Ξεπλένουμε και δεν βάζουμε υδατική για μία μέρα.
Εύχομαι καλή αναζωογόνηση!
Σχόλια
Οι συμβουλές σου είναι το λιγότερο απαραίτητες!
είσαι ο σωτήρας μου ;)
Καλή Κυριακή...
ένας πελάτης μου κατάφερε να βάλει 7 κιλά από την Κυριακή μέχρι χτες που τον είδα...
είμαι πράγματι. Κάτι σαν το σούπερμαν!
χαίρομαι που ακολουθείς υγιεινή ζωή. Νιώθουμε γενικά καλύτερα, σε όλα τα επίπεδα.
Το καρότο και το σέλινο καθαρίζουν το δέρμα και είναι φοβερά
δε πρόκειται να παρατήσω τα αμνοερίφια για πάρτη σου :Ρ παρτο απόφαση :Ρ κάνω ομοιοπαθητική φέτο! (να σου εκμυστηρευτώ κάτι, μεταξύ μας ε, χτες που πήγα σουπερμάρκετ πήρα μόνο χαζομάρες για δίαιτα (κότατζ τσιζ, γιαούρτια, κοτοπουλάκια κτλ κτλ) κ ήδη περπατάω μισή ώρα τη μέρα, δε πιάνεται το πηγαινέλα στο διάδρομο στη δουλειά??)
Στην ομοιπαθητκή δίνουν κάτι μικρά χαπάκια, όχι παϊδάκια και κοκορέτσι, χαχαχα
Κάθε κίνηση που κάνουμε είναι καλή.Πάρε και κανένα βαράκι. Μπράβο που τρως κότατζ, εμένα δεν πάει κάτω με τίποτα!
Ευχαριστούμε έμμυ για τις συμβουλές! εγώ δεν έφαγα πολλά αμνοερίφια γιατί αηδιάζω το λίπος! (χεχε, πως με βρίσκετε;; ;))
και αφού δεν τρώω λίπη και γυμνάζομαι, την ρημάδα ^%&&(^%$Ε#@(*^%$ την κυτταρίτιδα που τη βρίσκω;;!
κατά τα άλλα η διατροφή σου είναι μόνο με ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα, λαχανικά και ελαιόλαδο;
Για πες μου αν θες μια ενδεικτική μέρα
πράγματι είμαι ο Κούρκουλος της διατας, ο σταυροφόρος της σαλάτας!
Κεφίρ τρωω μέρα παρά μέρα
τους αφήνεις για 1 μέρα σε ένα λίτρο γάλα σε θερμοκρασία δωματίου
αναλογία 1:10 δλδ 100 ml μαγια προς 1000 ml γάλα
κατόπιν τους σουρώνεις σε πλαστικό σουρωτήρι ΟΧΙ ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ,κρατάς το γάλα και ξεπλένεις στο σουρωτήρι τους σπόρους με κρυο νερό, τους ξαναβάζεις στο βάζο με νέο γάλα και ούτω καθ εξής
οι σπόροι παλλαπλασιάζονται και χωρίζεις όσο θέλεις να κρατήσεις και το υπόλοιπο το δωρίζεις
μαγια κεφιρ βρηκα στην Αθηνα ,στο κέντρο, στην οδό Σοφοκλέους σε καταστημα προιόντων μέλισσας
αυτό όμως που ψάχνω και δεν μπορω να βρω είναι το τσάι κομπούχας
πολύ κορυφαίο τσάι μακράν και σουπερ αποτοξινωτικό
Σπόρους έχει στη Σοφοκλέους, όντως σαντιγόπουλο:)
πρωινό:κουλούρι θεσσαλονίκης και γάλα ή κον φλέικς ολικής αλέσεως με γάλα,
μεσημεριανό στο γραφείο: τοστ με γαλοπούλα και τυρί ή πράσινη σαλάτα με παρμεζάνα ή κορν φλέικς ολικής με γάλα
βραδινο κατά τις 7-7.30: απο όλα! και κοτοπουλο και λαδερά, και όσπρια και κοκκινο κρέας και μακαρόνια
ενδιαμέσεως τρώω καμιά μπανάνα ή φράουλες και μετά το βράδυ τρώω και κανένα κομμάτι σοκολάτα :)
Νερό... προσπαθώ στο λίτρο αλλά δεν το θυμάμαι πάντα..
Δεν είναι πολύ ισορροπημένα τα πράγματα και επειδή όλη μέρα τρως λίγο και με τρόφιμα που δε χορταίνουν, είμαι σίγουρη ότι το βράδυ πεινάς αρκετά και τρως παραπάνω.
Στο πρωινό χρειάζεσαι περισσότερη πρωτείνη(αυγό, τυρί, άπαχη γαλοπούλα)
και κόψε το κουλούρι ή τα φλέικς.
Επίσης δεν έχεις μεσημεριανό κανονικό, ούτε σνακς. Το φαγητό καλό είναι να είναι μοιρασμένο σε 5 γεύματα.
Η διατροφή αυτού του τύπου ενώ μπορεί να μη σε κάνει υπέρβαρο, παρόλα αυτά διατηρεί αρκετά υψηλό ποσοστό λίπους. Γι αυτό έχουμε κυτταρίτιδες, τοπικό πάχος κλπ.
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!
το ξέρω. Όλοι αυτό το πρόβλημα έχουμε. Ένα κόλπο είναι να ετοιμάζεις φαί σε τάπερ και να το τρως σε 3 δόσεις.
θα το δοκιμάσω το τάπερ! Μπας και καλυτερεύσει η κατάσταση!
σκοπεύω, σύντομα να ξανα...
ναι,είναι θέμα αυτό με τη ζάχαρη στη κομπούχα
πάντως γενικά χρειάζεται να κάνουμε και καμμιά off με όλα αυτά, για λίγο καιρό,όχι σερί