Χυμός από φράουλες και μάνγκο για ενεργητικότητα

Μετά από ένα καταπληκτικό μπάνιο 1 1/2 ώρας (μεταξύ μας κοιμήθηκα στη μπανιέρα σσσσσσ...) με τις υποδείξεις της heart n soul, σκεφτόμουν την επιθυμία της witch of daffodils για χυμό και είπα να της αφιερώσω ένα χυμό που μας δίνει πολύ ενεργητικότητα.

Ο χυμός περιέχει Φράουλες και Μάνγκο !

H φράουλα περιέχει τις Βιταμίνες Β και C, σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο και τανίνες. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση, βοηθά σημαντικά στις αποβολή των τοξινών του οργανισμού, ενισχύοντας τα αντιοξειδωτικά στοιχεία. Διαθέτει όμως και καλλυντική δράση. Είναι παρατηρημένο ότι n μάσκα με φράουλα τονώνει τnv επιδερμίδα και τnv κάνει απαλή, όμορφn και σφριγιλή.

To Μάνγκο είναι πλούσιο σε Βιταμίνες του συμπλέγματος Β , επίσης Βιταμήνες Α, C , Ε,
πολυφαινόλες, ωμέγα3 και 6 , τανίνες.

Υλικά
10 παγωμένες φράουλες.
1/4 μάνγο μικρού μεγέθους.
2 μικρά καρότα
1 πρέζα κόκκινο πιπέρι.

Οδηγίες
Αποχυμώνετε τα καρότα. Κόβετε σε κομματάκια τις φράουλες και το μάνγκο.
Βάζετε τα στερεά υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να λιώσουν. Προσθέτετε το χυμό καρότου και το πιπέρι και αναμυγνύετε σε μέτρια ταχύτητα για περίπου 30 δευτερόπλεπτα.

Συντιστόμενη χρήση: 1-2 φορές ημερησίως, όταν αισθάνεστε "πεσμένοι". Να μην χρησιμοποιείται το πρωί με άδειο στομάχι καθώς υπάρχει κίνδυνος ερεθισμού.

Θρεπτική Ανάλυση
Πρωτείνες (g) 1,6 (7%)
Ολικά λιπαρά (g) 3,5 (33%)
Yδατάνθρακες (g) 14 (60%)
Γλυκαιμικό φορτίο 4,6
Βιταμίνη Α (mg) 108 (14%)
Βιταμίνη Β5 (mg) 0,7 (11%)
Βιταμίνη Β6 (mg) 0,2 (10%)
Βιταμίνη C (mg) 72 (97%)
Φολικό οξύ (mg) 39 (19%)
Κάλιο (mg) 423 (17%)
Μαγγάνιο (mg) 0,4 (18%)

πηγές: wikipedia, iatronet