Κυριακή, 13 Απριλίου 2008

Χυμός από γκρειπφρούτ, ανανά και τσάι για γρήγορη καύση λίπους

Βελτιώνει την οξυγόνωση των ιστών, διεγείρει τους μηχανισμούς καύσης λίπους.

Για το πράσινο τσάι μας έχει ήδη ενημερώσει η witch of daffodils εδώ.

Για τον ανανά και το γκρέιπφρουτ έχουμε αναφερθεί στον χυμό για αδυνάτισμα

Υλικά
~2/3 φλιτζανιού παγωμένο νερό.
~1 κουταλάκι πράσινο τσάι
~1/2 ώριμος ανανάς μικρού μεγέθους
~1/2 κόκκινο γκρέιπφουτ
~1 φέτα λεμόνι.

Προετοιμασία
Αδειάζετε το νερό σε μπόλ και ρίχνετε μέσα το τσάι. Βάζετε το μπόλ στο ψυγείο και το αφήνετε για τουλάχιστον 6 ώρες.

Οδηγίες
Βγάζετε το τσάι από το ψυγείο και το σουρώνετε.
Καθαρίζετε και αποχυμώνετε τον ανανά.
Στύβετε το γκρέιπφρουτ και αναμιγνύετε τον χυμό του με τον ανανά και το τσάι.
Ανακατεύεται καλά, σουρώνετε και αδειάζετε το μείγμα σε μεγάλο ποτήρι.
Στολίζετε το ποτήρι με τη φέτα λεμονιού και σερβίρετε.

~ Προτιμάτε να τον πίνετε πριν από σωματική άσκηση.


Θρεπτική ανάλυση συνταγής.

Πρωτείνες (g) 2,0 (4%)
Ολικά λιπαρά (g) 1.5 (6%)
Yδατάνθρακες (g) 47,5 (90%)
Γλυκαιμικό φορτίο 24,8
Βιταμίνη Α (mg) 340 (42%)
Βιταμίνη Β1 (mg) 0.3 (21%)
Bιταμίνη Β6 (mg) 0,3 (13%)
Βιταμίνη C (mg) 67 (89%)
Φολικό οξύ (mg) 20 (10%)
Κάλιο (mg) 987 (39%)
Μαγνήσιο (mg) 34 (11%)
Σελήνιο (mg) 11 (23%)

7 σχόλια:

heart n soul είπε...

ο-ρε-κτι-κό-τα-τος συνδιασμός, φέρτε μου καύσωνες! επιδρομή στο μανάβικο αύριο για γκρέιπ-ανανάδες-λεμόνια-ντομάτες! Γιατί το κάνουμε με κρύο νερό το τσάι isida?

witch of daffodils είπε...

ε, δεν είναι τέλειο? αγαπάω χυμούς!

Isida είπε...

heart.... ζαστό ή καυτό θα διέλυε τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων.
Είναι πολλύ δροσιστικό...

heart n soul είπε...

κι αν το κάνουμε σε λίγο καυτό νερό, το αφήσουμε να κρυώσει και μετά το προσθέσουμε στους χυμούς? λέω τώρα, αν δεν μπορούμε να πριμένουμε έξι ώρες οι ανυπόμονες:)

Isida είπε...

α ναι και αυτό γίνετε!

heart n soul είπε...

τον έφτιαξα, είναι υπέροχος! έκανα και μια παραλλαγή: πρόσθεσα τρεις φράουλες και μια κουταλιά honeygar (μελομηλόξιδο). Καθιερώνεται!

Ανώνυμος είπε...

Συγνώμη όταν λέτε ένα κουταλάκι πράσινο τσάι, σε ποιά μορφή το εννοείται? Δηλαδή τι και ποιό πράσινο τσάι να χρησιοποιήσω? Ευχαριστώ εκ των προτέρων αλλά είμαι εντελώς αρχάρια στο άθλημα!!!!

Αναστασία